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教育

1个紫薯,1杯酸奶,简单3步教你做高颜值减脂早
更新时间:2020-06-27   点击率:

1个紫薯,1杯酸奶,简单3步教你做高颜值减脂早餐,天天吃都不腻!

夏日的早餐,吃汤面吃馄饨太热了,吃包子油条太腻了,吃水煮蛋太单调没食欲,我比较喜欢蒸上一锅玉米或者南瓜、或者紫薯,www.476.net,这三种食材既可以蒸好直接吃,也可以用来做各种好吃的点心,我今天就用紫薯做了一道高颜值的减脂早餐!

减肥健身的朋友都比较喜欢吃紫薯,紫薯含有丰富的赖氨酸、花青素和硒元素,还含有丰富的膳食纤维,吃紫薯不但不会使人胖,相反还起到减脂的作用,可以有效地阻止糖类变为脂肪,属于低脂肪低热量又饱腹的减脂食物。